核桃的吃法治病保健
核桃含相当多的褪黑激素,可以帮忙你入眠。褪黑激素是一种调度人体睡眠节律的激素。白日,人脑会分泌少量这种物质,而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的添加是出色睡眠的重要保障。可随着年岁添加,许多人夜间分泌褪黑激素的才干会虚弱,这往往会严肃损坏正常的睡眠方式。
需求注重的是,核桃含脂肪较多,若是睡前吃太多,反而会影响睡眠。最棒只吃一把核桃,或许喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。
核桃6种吃法能治病保健延寿
1.核桃蜂蜜茶--治疗慢性便秘:
做法:核桃5克,蜂蜜1克,冲水泡服,可润肠通便。
2.核桃奶--治失眠:
做法:取核桃6个,牛奶1杯,煮熟后睡前服用,有健脑安眠的作用(,转载请注明出处!